夏天炎炎，除了「嘆」凍意大利鮮奶咖啡和在沙灘日光浴之外，作者最喜歡的就是「出一身汗」和「沖凍水涼」。作者每晚都十時前睡覺，早上六時前起床跑步。近日天氣酷熱，因而要再早一點起來，盡量在太陽出來之前到附近的山經跑步。
根據作者觀察，不是太多香港人喜歡「出一身汗」和「沖凍水涼」。不喜歡「出一身汗」，原因可能是他們覺得留在室內「嘆冷氣」比較舒服，而出汗會弄濕全身，且會發出「異味」；至於不喜歡「沖凍水涼」，原因可能是他們總覺得「熱水涼」比較舒服。
其實，清早起來在山經跑半小時，「出一身汗」再「沖凍水涼」，是人生一大樂事。「出一身汗」是排毒和減壓良方，而那股汗味在未發臭之前其實是一種天然的香體味；而「沖凍水涼」是消暑和健體良方，速進血液循環的同時亦增強免疫力。
有些事情，我們會以為不去做會比較舒服，但原來嘗試過之後才能發覺和領略箇中的樂趣和好處；有些事情，我們會因為身心疲憊而不去做，但原來愈是乏力的時候，愈需要去做。在屬靈的層面上，道理也是一樣。
